Eğitim Videoları - YOGAEVİM

Banu DEĞER ,YogaEvim

YogaEvim Hamile Eğitimi videoları ve Hamile Yogasi ve Hamile Pilatesi derslerinden örnek videolar izleyebilir evinizde de yapabilirsiniz. Hamile Nefes Teknikleri de videoların ilk 4 unde bulunmaktadır. Sadece Normal nefes teknikleri öğrenmek isteyenler de bu eğitim videolarından yararlanabilir

Derslerde nefes teknikleri,neler yapiyoruz

Dr Cem Onculoglu ile hamilelikte yoga platesin önemi nedir hakkında konuştuk

Online pilates yapmanın birçok faydası vardır, özellikle hamilelik sürecinde:

1. Esneklik ve Güç Kazanımı: Pilates, vücudu yormadan kasları güçlendirir. Hamilelikte karın, sırt ve pelvik kaslarının güçlenmesi doğum sürecinde destek sağlar.

2. Daha Az Sırt Ağrısı: Özellikle sırt ve bel bölgelerini güçlendiren pilates egzersizleri, gebelikte sıkça yaşanan sırt ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir.

3. Denge ve Koordinasyon: Hamilelikte vücuttaki ağırlık merkezi değişir ve denge kaybı yaşanabilir. Pilates, dengeyi koruyarak düşme riskini azaltmaya yardımcı olur.

4. Rahat ve Güvenli Bir Ortam: Online derslerle evde daha güvende hissedebilirsiniz ve kendi temponuza göre çalışabilirsiniz. Ayrıca, eğitmenin rehberliğiyle hareketleri doğru yaparak sakatlanma riskini azaltırsınız.

5. Enerji ve Stres Yönetimi: Pilates, kan dolaşımını artırarak enerji seviyesini yükseltir ve rahatlatıcı nefes çalışmalarıyla stresi azaltır. Bu da hamilelikte daha huzurlu hissetmenizi sağlar.

Online pilates dersleriyle, güvenli ve esnek bir ortamda egzersiz yapabilir, hamilelik sürecini daha rahat geçirebilirsiniz.

ONLİNE DERSLER HAKKİNDA BİLGİLERİ AKTARİYORUM

Merhabalar. Hamile yogasına hamileliğinizin 12 inci haftası bittikten sonra başlayabilirsiniz. Bütün derslerimiz eğitmenimiz Banu Değer eşliğinde olacaktır.
Banu Değer Kimdir? 22 senelik egitmenlik gecmisimde 20 senedir Hamile egitimi ve dolulalik üzerine çalışıyorum.
Turkiye Yoga ve Pilates FEDERASYONUNUN Yoga ve Pilates Antrenörüyum. Ayni zamanda
Hindistan Wiwekenenda YOGA TERAPİ UNİVERSİTESİNIN Profosyonel Diplomalı Yoga Omurga Terapistiyim.
Amerika Yogilates Enstitusu nün Hem Yoga ve hemde Pilates Antrenörü olarak mezun olup sonra Yogilates omurga terapi eğitimi alarak Turkiyenin ilk
Yogilates Terapi Eğitmeni olarak yoluma devam ediyorum. IKI değişik ekolden Reiki Master Eğitmeniyim ve derecem var. Acces Barrs Egitmeni ve uygulayicisiyim. İleri nefes teknikleri egitimim ile birlikte tedavilerim devam etmektedir.Doula olarak dogumlarinizda özel olarak yanınızda danışmanlık YAPİYORUM AYNI zamanda Masaj Terapistiyim. Doğumdan kısa sure önce sizlere normal doğum mesajı ve AndulasyonTerapi makinamla normal.dogum icin de yardimci oluyorum .Profosyonel Spiker ve Sunucuyum. Senelerce TV kanallarında program ve haber sunuculuğu yaptim .Ayrica Dizi ve reklam oyuncusu olarak sektörde uzun zaman çalıştım.Amerika yasam Koçluğu Enstitusunden Profosyonel Yasam Koçu egitmeniyim . İleri nefes teknikleri egitmenligimin bilgilerini derslerde sizlerle paylaşıyorum. Uyguladığım bu özel Yogilates Omurga terapi sistemi sadece tarafımdan Türkiye de uygulanan ilk tekniktir. Derslerde asla asistan kullanmiyorum. Hepiniz ile tek tek özel yada ders günlerinde yada sormak istediğiniz konular yada sorunlar ile de ben ilgileniyorum . Derslerde buluşmak üzere teşekkür ederim şimdiden. 🙏💝💞

Banu Değer kimdir🤗Hamile Yogilatesi Omurga Terapi sisteminde neler yapıyoruz.

Biricik dostum Emel Erik Celik ile yaptığımız sohbet. Sohbette neler mi var. Hamilelikte neler yaptık doğum sürecimiz nasil gecti, dostluğumuz nasil ilerledi,biz neler yapıyoruz.

Biricik dostum Emel Erik Celik ile yaptığımız hamilelik sohbeti😇

Hamile Yogasi ve Pilatesi nin normal doğuma etkisi %100 dür.

Hamile Pilatesi neden daha mutlu hissettirir? 💚
MUTLU ANNE 🤰 MUTLU BEBEK
Çünkü; Pilates sırasında vücut, endorfin yani mutluluk hormonu salgılıyor. Bu hormon, göbek kordonuyla anne karnındaki bebeğe geçiyor.

https://www.instagram.com/banudeger/
https://api.whatsapp.com/send?phone=905365867317

Banu Değer ile Hamile Yogası,Hamile Pilatesi Genel Bilgi

Nefes tekniklerinin ilki ile başlıyoruz. Diyafram nefesi bütün nefeslerin ilk aşamasıdır. Tam nefese hazırlıktır.

H AMILE PİLATESİ 1 inci Video Diyafram Nefesi

Yaptığımız çalışmalarda uyguladığımız bu nefes tekniklerinin ne işe yaradığını merak ediyorsanız web siteme bakabilirsiniz
https://www.yogaevim.com.tr/

HAMİLE YOGASI VE PİLATESİNDE UYGULANAN NEFES TEKNİKLERİ;

Hamilelik dönemimizde yaptığımız bu çalışmalar bizi her gün daha sağlıklı hale getirecek ve normal doğum yapmanızda büyük etken olacaktır. detaylar için web siteme yada instagramıma bakabilirsiniz.
https://www.yogaevim.com.tr/
instagram; @banudeger

HAMİLE YOĞİLATES OMURGA TERAPİ ÇALİŞMAMIZDAN BİR BÖLÜM;

Daha fazla yükle... Abone Ol