Banu Hoca ile hamileliğimin 26. haftasında hem doktorumun hem de... devamı daha önce kendisi ile çalışıp çok rahat bir doğum gerçekleştiren arkadaşımın vasıtası ile tanıştım. derslerden önce bel ağrılarım başlamışken düzenli katılım sonrası bel ağrılarım yok denecek kadar azaldı. şu an 33. haftamda hem dersleri rahatlıkla yapıyorum hem de zinde ve saglıklı bir hamilelik geçiriyorum. Saglık sorunu olmayan tüm hamilelere de Banu hocayı ve hamile pilatesi yapmalarını öneririm. Buradan da kendisine teşekkür ederim, doğum sonrasında da deneyimlerimi yine paylaşıyor olacağım 🙂

Duruş bozukluğumdan dolayı yıllardan beri süregeleb boyun ve sırt ağrılarımın... devamı hamilelik esnasında artmaması ve rahat bir hamilelik geçirmek için pilates yapmaya karar vermiştim ve Banu hocam ile hamileliğimin 17.Haftasında bu vesileyle tanıştım. Kendisi alanında oldukça yetkin olduğu için tüm sorunlarımda kendisine danıştım, bana sağlıklı çözümler buldu. Sadece 6 kilo alarak hamileliğimi tamamladım ve sağlıklı bir şekilde oğlumu dünyaya getirdim. Şuan doğum sonrası emzirme dönemindeyim, yaptığımız antrenmanlar sayesinde hala sırt ve boyun ağrısı çekmiyorum. Hatta kollarım o kadar kuvvetli ki bebeğimi rahatça uzun süre taşıyabiliyorum. Hamilelik bilinmez bir süreç, bu yüzden yola doğru insanlarla çıkmak gerekiyor. Banu hoca kesinlikle o insanlardan biri. Kendisine bu süreçte benimle olduğu için çok çok teşekkür ediyorumDuruş bozukluğumdan dolayı yıllardan beri süregeleb boyun ve sırt ağrılarımın hamilelik esnasında artmaması ve rahat bir hamilelik geçirmek için pilates yapmaya karar vermiştim ve Banu hocam ile hamileliğimin 17.Haftasında bu vesileyle tanıştım. Kendisi alanında oldukça yetkin olduğu için tüm sorunlarımda kendisine danıştım, bana sağlıklı çözümler buldu. Sadece 6 kilo alarak hamileliğimi tamamladım ve sağlıklı bir şekilde oğlumu dünyaya getirdim. Şuan doğum sonrası emzirme dönemindeyim, yaptığımız antrenmanlar sayesinde hala sırt ve boyun ağrısı çekmiyorum. Hatta kollarım o kadar kuvvetli ki bebeğimi rahatça uzun süre taşıyabiliyorum. Hamilelik bilinmez bir süreç, bu yüzden yola doğru insanlarla çıkmak gerekiyor. Banu hoca kesinlikle o insanlardan biri. Kendisine bu süreçte benimle olduğu için çok çok teşekkür ediyorum 🙏

Banu Hoca’mla hamileliğimin 15. haftasında tanıştım, hareketsiz bir insandım hantallaşırım... devamı diye çok korkmuştum. Sabahları bel ağrılarıyla uyanırdım. Şu anda gebeliğimin 31. Haftasında 1 kilo bile almadım, sabah ağrılarım yok, çalışmaya devam ediyorum. Kronik baş ağrılarım bile oldukça azaldı. Banu Hoca sayesinde keyifli, sağlıklı ve sorunsuz bir hamilelik geçiriyorum. Çokça tavsiye ederim, herkese sağlıklı günler 🌸

Banu hocamla hamileliğimin 17.haftasında başladım, tamamen kendi araştırmalarım sonucu kendisini... devamı buldum ve iyi ki yollarımız kesişmiş diyorum. Şuanda hamileliğimin 38. Haftasına girmek üzereyken hem bel hemde boyun fıtığı olan biri olarak hamilelik sürecim boyunca hiç ağrım ve ödemim olmadı çalışma hayatım sayesinde çok rahat geçti, günlük hayatım da herkes çok rahat hamilelik geçirdiğim için şaşırıyor ve Banu hoca sayesinde takdir ediyor. Üstelik hamileyken sıkılaşmak da cabası :)) kendinize bir iyilik yapmak istiyorsanız kesinlikle Banu hocayla bu süreçte tanışmalısınız. Doğum sonrası da çabucak toparlanacağıma inanıyor kendisine emekleri için sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum. ♥️

Banu Hocayla gebeliğin sonuna doğru başladım,, az bir süre... devamı beraber çalışsam da özellikle esneme ve doğuma hazırlanma konularındaki bilgilendirmelerini çok faydalı buldum..Derslerde hareketleri yaparken aynı zamanda doğumda oluşturacağı etkilerinden bahsetmesi faydalı oluyor hareketin amacını bilip doğru yapmaya uğraşıyorsunuz.. Esneklik kazanmak anlamında da gayet etkili dersler olduğunu düşünüyorum..Kendisi online katılırken dahi egzersizleri dogru yapmanız icin sürekli uyarılar yapıyor kontrol altinda calişiyorsunuz..Katılan herkesin gebe oluşu daha iyi hissettiriyor.. Her sey için teşekkür ederim Banu Hocam..

Hamileliğimin 17. haftasında doktorumun önerisiyle Banu hocamla tanışıp derslere başladım.... devamı 30. haftamdayım ve şimdiye kadarki süreci hareketlerim kısıtlanmadan geçirebilmemde derslerin katkısı çok büyük. Derslerin ne kadar verimli ve önemli olduğunu 1 ders bile kaçırdığımda başlayan sırt ve bel ağrılarımdan anlayabiliyorum. Banu hocanın yetkinliği, yaklaşımı ve enerjisi sayesinde derslerimiz çok keyifli geçiyor. Hamilelik döneminde kendiniz ve bebeğiniz için yapabileceğiniz en faydalı şeylerden biri yoga yapmakmış, Yoga Evim’i herkese gönülden tavsiye ediyorum 🤰🏻💕

Banu hocamla Doktorumun tavsiyesi üzerine tanıştım. Hamileliğim boyunca en büyük... devamı destekçim oldu. Sayesinde 38+6 da ağrısız, zahmetsiz bir doğum gerçekleştirdim.

Banu hocamla gebeliğimin 6. Ayı itibariyle çalışmaya başladık, gerek vajinal... devamı doğumu destekleyici tutumu ve gerekse yaptığımız fiziki çalışmalar doğum korkumu yenmemde çok etkili oldu, keza nefes çalışmaları hem doğum sürecinde hem de gebelik süresince kendimi daha güçlü ve sağlıklı hissetmemi sağladı. Banu hocam sayesinde gebeliğin de gayet normal bir süreç olup hiçbir fiziksel aktiviteden geri kalmadan hayatınıza devam edebileceğinizi anlıyorsunuz, bu süreçte hamile annelere tavsiyem çevrelerinden “yukarı uzanma, kendini hiç yorma, yat” gibi tavsiyeleri çok da ciddiye almasınlar, birçok anne adayı bu konuda çok çekingen davranıyor ve bu sebeple hem fiziksel olarak çabuk ağırlaşıyor hem de kilo kontrolü yapamıyor, ancak son ana dek hayatın içerisinde olup rutinlerini bozmadan devam etmek bence en iyi gelen şey, 41. Haftamda dahi hiç ağrım olmadan duruşmalarıma gittiğimi hatırlıyorum, bunda banu hocamla yaptığımız çalışmaların payı bence çok çok büyük, burdan kendisine çok teşekkür ediyorum, yorumumu yazmakta oldukça geciktim, tekrar gebelik yaşarsam bu kez gebeliğin ilk dönemlerinden itibaren hiç düşünmeden banu hocamla çalışmaya başlarım, benim bebeğimden kaynaklı doğumum biraz uzun sürdü, ancak nihayetinde zor bir doğum olmasına karşılık doğumdan sonraki 17. Saatimde valizimi kendim toplayıp taburcu oldum ve gayet dinamik ve dinç bir şekilde hayatıma devam edebildim, acabası olan anne adaylarına hiç düşünmeden tavsiye edebileceğim birisi banu hocam 🙏❤️🌼