Yoga-İSTANBUL’DA Yoga - İST.DAKİ Yoga Merkezleri - Yoga KURSLARI - Yoga Evim YOGA AŞRAM

Ardakatichakrasana

Ardhachakrasana

Padahastasana

Trikonasana

Virabradasana

Parvirttatrikonasana

Virabhdrasana

Parchvakonasana

Parchvakonasana2

Vrikshasana

Garudasana

Ekapadasana

Natarajasana

HastaPadangusthasana

Vajrasana

Vajrasana2

Shashankasana

Virasana

Ushtrasana

Pashkimotasana

SuptaVajrasana

SuptaVirasana

Padmasana

Padmasana2

Padmasana3

Padmasana4

Padmasana5

Vakrasana

Vakrasana2

ArdaMatsyendrasana

Bujangasana

Shalabasana

Danurasana

Matsyasana

Halasana

Setubanhasana

Setubandhasana

Chakrasana

Matsyendrasana

Maricharasana

Gomukasana

Gomukasana

Baka Dhyanasana

Hilaldurusu) AşvaSancalanasana

Upanishtakonasana

RajaKapotasana

Sarvangasana

JanuShirshasana

Hanumanasana

Natarajasana

Şirşanguşta Yogasana2

Şirşanguşta Yogasana2

Tittirasana

virabradhasana

ekapadasethubandasana

Matyaasana(değişik vers.)

Ayakta Yapılanlar:

Ardha kati çakrasana: Belden çark duruşu
Padahastasana: Ayaklar ele duruşu
Ardha çakrasana: Yarım çark duruşu
Trikonasana: Üçgen duruşu
Virabhadrasana: Savaşçı duruşu
Parsva konasana: Yan açı duruşu
Vriksana: Ağaç duruşu
natarajasana: Dansçı duruşu
Ashva Sançalasana:Hilal duruşu
Oturarak Yapılanlar:
Vayraasana: Elmas duruşu
Viraasana: Kahraman duruşu
Şaşankasana: Ay duruşu
Ustrasana: Deve duruşu
Supta Vajrasana: Yatan elmas duruşu
Supta Viraasana: Yatan kahraman duruşu
Paşkimottasana: Ekstrem esneme duruşu
Padmasana: Lotus duruşu
Yoga Mudra: Yoga duruşu
Vakrasana: Dönüş duruş
Arda Matyendrasana: Yarım balık kralı duruşu
Maricarasana: Marica’nın duruşu
Sirsasana: Baş duruşu
Gomukhasana: İnek yüzü duruşu
Yüzükoyun Yapılanlar:
Bujangasana: Kobra duruşu
Salabasana: Çekirge duruşu
Danurasana: Yay duruşu
Mayurasana: Tavus kuşu duruşu
Sırtüstü Yapılanlar:
Viparita Karani: Ekstrem duruş
Sarvangasana: Omuz duruşu
Matsyasana: Balık duruşu
Halasana: Saban duruşu
Sethubandasana: Köprü duruşu
Çakrasana: Çark duruşu
Savasana: Ceset duruşu
Hamsasana: Kuğu duruşu
Düzenli bir şekilde yoga asanaları yapmak çakraları etkiler.
Her bir çakranın bulunduğu yerin altında sinir ağı merkezleri olduğu gibi alt salgı bezleri de mevcuttur.
Yoga asanaları yaparken bu sinir ağı merkezlerimiz ve salgı bezlerimiz asanalar yolu ile harekete geçer.
Böylelikle o çakraların altındaki duygusal eğilimlerimize bağlı olan salgı bezlerimiz etkilenir.
Bu yüzden bedenimizde bulunan bu yedi çarka merkezimiz bizim için çok önemlidir.

Tags: Tüm Asanalar //