İNTEGRAL YOGA VE BEL / OMURGA YOGASI (Waist and Spine Yoga)

Uygulamış olduğumuz yoga sistemi şu anda dünyadaki tek yoga üniversitesi olan SWAMİ VİVEKENANDA ÜNİVERSİTESİ tarafından uzun seneler deneylenerek ve incelenerek yaratılmıştır.”İNTEGRAL” demek “Tamama ermek için olması zorunlu yada bir bütünü oluşturan bileşenler” demektir.Bu sistemde belirli geleneksel metotların uygulanılması ile kişinin her yönde gelişmesi sağlanmaktadır.

Sistem dört ana yoga okulu olan BHAKTİ (SEVGİ YOGASI),JNANA (BİLGİ YOGASI),KARMA(EYLEM YOGASI),RAJA (ASTANGA yani SEKİZ BASAMAKLI YOL) yoga sistemini bir arada kullanmaktadır.Ayrıca sistem ders içerisinde yapılan ANİ GEVŞEME TEKNİĞİ,HIZLI GEVŞEME TEKNİĞİ VE DERİN GEVŞEME TEKNİĞİNİ’ DE kapsamaktadır..Yapılan bu kasılma ve gevşeme teknikleri ile öğrenciler, bedenini ve zihnini günlük hayat içerisinde de daha kontrollü kullanmayı öğrenmektedir.Ayrıca dersler içerisinde çok deşik NEFES TEKNİKLERİ(yani pranayama çalışmaları) bulunmakta yapılan bu çalışmalarla da kişi yine zihnini daha kolay kontrol edebilmekte ayrıca günlük hayatında daha sakin ve hoşgörülü olmaktadır.Öğrenciler olaylar karşısında daha kontrollü davranmayı yani hayatlarının akışını dengelemeyi öğrenmektedirler.

Asanalar (yani hoş duruşlar) bedeni esnetmekte,boy uzatmakta,vücudumuzda oluşan her türlü bedensel ve ruhsal hastalıkları tedavi etmekte,sakinleştirmekte ve zayıflatma ve kilo dengelemesi yapmaktadır.(Şişman iseniz zayıflamakta zayıf iseniz kilo almaktasınız). Asanalar ile mükemmel dengeli,hareketli,esnek,her zaman sağlıklı bir beden ve omurga yapısı elde edilmektedir.

Çalışmaların sonunda da Derin gevşeme tekniği ve yönlendirmeli meditasyon uygulamaları yapılmaktadır.Meditasyon yoganın sekiz basamağından birisidir ve yoga çalışmalarının ayrılmaz bir parçasıdır.Meditasyonu tam uyku hali ve hiçbir şey düşünmemek olarak kabul etmemek lazımdır.MEDİTASYON VE DERİN GEVŞEME tam uyanıklık halinde tamamen bilinçli gevşeme halidir.Sonuç evrenle bir ve bütün olma halidir.Zaten yoganın da anlamı evren ile bir ve bütün olmak halidir.Evrenin olumsuzluklarından etkilenmeden ve evreni de olumsuzluklarımızla etkilemeden evren ile bir olmak,sonuç olarak hayat içinde akışta kalabilmek yoga halidir.

Üniversitemiz aynı zamanda hastalık terapileri üzerine çalıştığı için kullanılan yöntem son derce güvenilir ve bu güne kadar sadece üniversiteye ait hocaların uyguladığı bir sistemdir.Sistemde har hoca kendi deneyimini de kattığı için ,ben kendi sistemimde bel ve omurga sakatlıklarını tedavi eden bir program da uygulamaktayım.Sonuç olarak yapılan çalışmalarda hoca kendi deneyimlerini katarak İnetgral yani Karma bir sistem uygulayarak sizlere sağlık ve sonsuz mutluluk yolunda yardımcı olmaktadır.

Banu Hoca 2002 yılının sonlarında yoga çalışmalarını sürdürürken ortaya çıkan rahatsızlığı nedeni ile ağır bir süreçten geçmiş ve geçirdiği sakatlanma ve ameliyat sonucunda yoga çalışmalarını , fizik tedavi hareketlerinin uygulanış sistematiğini içine katarak, yeni bir yoga türü(BEL VE OMURGA YOGASI-WAIST AND SPINE YOGA sistemini) oluşturmuş ve öğrencileri ile yaptığı çalışmalarda son derece TATMİNKAR VE VERİMLİ sonuçlar elde etmiştir.Bu sistem aynı zamanda İNTEGRAL YOGANIN DA BÜTÜN SİSTEMLERİNİ KAPSAMAKTADIR.Öğrenci görüşlerini butona tıklayarak okuyabilirsiniz.